健身
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上跑步机的三个注意
跑步机是现在大家健身的一种器材，那么上跑步机要注意哪些呢？下面就来了解一下上跑步机的三个注意。...
2018-03-12 15:08:02 -
合乎身体规律的健身之道
估计有许多人认为健身嘛，无非就是进行某项运动，其实健身之道大有讲究。...
2018-03-12 15:07:50 -
运动过后可以马上洗澡吗？
有些人在运动过后就马上洗澡，那么运动后能洗澡吗？运动后什么时候洗澡最好呢？下面就来了解一下运动后洗澡的...
2018-03-12 15:07:40 -
跳舞瘦身的五个注意
跳舞有助瘦身，那么跳舞瘦身要注意哪些呢？跳舞瘦身的注意事项有哪些呢？下面就来了解一下。...
2018-03-12 15:07:33 -
运动时小腿抽筋了怎么办？
对于很多爱好运动的人来说，运动不当容易导致小腿抽筋，那么怎么运动预防小腿抽筋方法呢？...
2018-03-12 15:07:23 -
你是不是“走班族”？
为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成...
2018-03-12 15:07:16 -
踢腿健身 “踢出”好关节
确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中...
2018-03-12 15:07:00 -
如意健身操 平坦你的腹部
这套练习最好每周做3～4次。练习时，注意持续收缩腰腹肌、背肌以及腿肌，动作要流畅 1.侧身搭桥 A.身体左侧卧于地面，左右腿上下叠放，...
2018-03-12 15:06:45 -
春季健身 制订适合的计划
恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学...
2018-03-12 15:06:30
