健身
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锻炼 不以出汗论高低
锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗? 答案是否定的，一般来说，...
2018-03-12 15:02:06 -
让你6分钟活力充沛的体操
最理想的状态是工作中精神百倍，生活上想怎么放松就怎么放松，事实上忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来，在生活上放松不下来...
2018-03-12 15:02:02 -
拥有诱人臀部的小秘密
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展...
2018-03-12 15:01:50 -
每天爬楼梯 给你意外惊喜
最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日...
2018-03-12 15:01:35 -
最佳健身手段 你值得拥有
一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种...
2018-03-12 15:01:35 -
针对运动量 调节运动饮食
去年刚结束的运动会调动了我们的运动细胞,那么运动和饮食的关系大家了解吗?下面我们来学习一下吧. 对号入座，合理饮食，你的运动计划...
2018-03-12 15:01:19 -
维e一族不可忽视的作用
大家都知道维E对女人的养颜有一定的作用。那么我们来看一下维E在健美运动中所起的重要作用吧。 在健美训练中，维生素E可在一定程度上...
2018-03-12 15:01:04 -
运动后美味进补有学问
人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢? 人们在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的...
2018-03-12 15:01:04 -
运动补水 你补对了吗？
运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢? 运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平...
2018-03-12 15:00:54
