健身
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健身初学者的四大训练法则
在你的健身训练中，要经过各种各样的变化。当你掌握这些原则时，你要能够在适当的时间内运用正确的方法，才能...
2018-03-12 04:41:05 -
经常锻炼能使人不显老
老年人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速...
2018-03-12 04:40:33 -
步行锻炼多大强度才有效？
步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么...
2018-03-12 04:39:59 -
健身：选好运动“时间表”
日常生活中，有人喜欢起早锻炼，有人喜欢晚间锻炼，还有人习惯在工作中抽空练一会儿。事实上，运动也有自己的...
2018-03-12 04:39:27 -
四种“超级减肥”的小运动
骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换...
2018-03-12 04:38:55 -
健身锻炼不可忽视温度影响
在进行体育健身活动时，人们常常对周围的硬件环境（如绿化，地面平整度等）关注较多，对气象条件，尤其是对看...
2018-03-12 04:38:23 -
警惕健身活动中的异常感觉
运动后感到口渴，属于正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，则属于异常现象，应检查胰腺功能。...
2018-03-12 04:37:51 -
运动之后五不宜
有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧...
2018-03-12 04:37:19 -
运动中要学会保护自己
适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。...
2018-03-12 04:36:47
