健身
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生吃六种蔬菜可极速瘦身
“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”...
2018-03-12 04:26:07 -
运动前后忌喝可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐...
2018-03-12 04:25:35 -
喝茶也一样能健身！
瑜伽、网球、游泳;杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你，还在为挤时间上健身房而烦恼吗?其实“健身”也可以...
2018-03-12 04:25:03 -
花生坚果膳食减肥不反弹
近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优...
2018-03-12 04:24:31 -
越吃越瘦 六类燃脂食物
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够...
2018-03-12 04:23:59 -
这样吃蔬菜能让你线条更美
要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，...
2018-03-12 04:23:27 -
增肌锻炼时的饮食营养调配
目前去健身房增肌的瘦弱男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩...
2018-03-12 04:22:55 -
“三高男人”的运动菜单
“读书的时候还是足球队队长，现在连五层楼梯都爬不动了。”刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会...
2018-03-12 04:22:23 -
减脂塑形：力量训练是关键
刘璇作为一名从小就锻炼的体操运动员，对形体的追求是完美的，即便退出体坛，进入娱乐圈亦是如此。作为一名职...
2018-03-12 04:21:51
