健身
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14种食物放心吃不胖
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多...
2018-03-12 04:30:55 -
丰胸瘦身酸奶如何选择
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为...
2018-03-12 04:30:23 -
饭前喝什么最减肥？
早餐前]喝咖啡：美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让您只吃...
2018-03-12 04:29:51 -
健身后吃苹果橘子补充身体水分
吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量。...
2018-03-12 04:29:19 -
健身后要补的五种元素
运动时人体容易流失一些营养元素，这几乎是人人都知道的常识，但人们往往将重点放在补充钙和维生素C上。据美国...
2018-03-12 04:28:47 -
健身后喝点什么最“补”
运动过后该喝些什么恢复体力呢？ 今天的新华每日电讯说，既不是水，也不是昂贵的特制运动饮料，而是简简单单的...
2018-03-12 04:28:15 -
运动前后饮食要注意
晚餐后3小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。...
2018-03-12 04:27:43 -
狂吸走你多余脂肪的6种食物
多吃以下六种食物，帮你轻松减重。 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，...
2018-03-12 04:27:11 -
女生必看！水果减肥风云榜
很多水果都有减肥的功效，可是到底哪种水果的减肥效果最好呢? 水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定...
2018-03-12 04:26:39
