健身
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腰肌劳损的康复锻炼
慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期...
2018-03-11 16:55:58 -
正确健身 别让晨练帮倒忙
都说“一日之际在于晨”，本来就“觉”少的老年人，自然是不会让这段时间白白溜走，到外面活动活动。这本不是...
2018-03-11 16:55:51 -
健身运动也要对“症”开展
办公室的久坐方式是紧实平坦小腹的大敌。腹肌松弛，甚至出现赘肉都因久坐而缺少运动所致。...
2018-03-11 16:55:42 -
5个10分钟小运动让你快速瘦身
不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果...
2018-03-11 16:55:29 -
6个运动技巧让你减得更快
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来...
2018-03-11 16:55:20 -
6种运动高效燃烧脂肪
单脚着地时应脚跟先着地，达到绷紧脚尖的效果，重心前移自然再过渡到全脚掌着地。...
2018-03-11 16:55:10 -
科学运动 向炎夏宣战
天气炎热让人们大多不爱活动，但事实上，夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指...
2018-03-11 16:54:54 -
周末集中健身是否有益身体
如今，平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛的“周末战士”不少。但这样的健身习惯是否对身体有益被人提...
2018-03-11 16:54:54 -
运动有利于缓解颈椎病
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意...
2018-03-11 16:54:50
