健身
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教你如何锻炼颈部肌肉
不知朋友们注意过没有，不少宣传画上的人物，特别是男子汉，他们的颈部大多画得很粗壮。为什么？因为粗壮的颈...
2018-03-11 03:42:12 -
健身有方法 瘦人壮如牛
尽管当今是一个流行减肥的年代，但还是有很多“瘦人”渴望能够增加体重变壮。一般来说，瘦人大多体质也较弱，...
2018-03-11 03:41:40 -
0元瘦身大法 不花钱也能有效减肥
在日本，“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪...
2018-03-11 03:41:08 -
解密：运动对性生活的价值
运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于强健性爱持久力。...
2018-03-11 03:40:36 -
40种运动，烧掉所有脂肪
“因为下雨我错过了跑步”;“我没有在俱乐部骑自行车是因为车子被别人借走了”;“因为最近的会议太多了，我取消...
2018-03-11 03:40:04 -
增肌减脂九大秘诀
这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那...
2018-03-11 03:39:32 -
有氧健身大步走5大要点
怎样的“走”才能成为真正的“有氧健身大步走”?大家基本上在走路时是尽可能求放松全身，而且还是含胸驼背，双...
2018-03-11 03:38:44 -
每天来10分钟的运动快餐
《美国新闻周刊》中文月刊近期载文称，通过多种活动身体的形式──每次短短十分钟的“运动快餐”，你就可以开...
2018-03-11 03:38:12 -
每天1小时 成就性感肌肉男
不管你的目的是强壮的胸肌还是腹肌，你的训练都要有效率。这里的一小时规划可以帮助你达到时间利用效果最大化...
2018-03-11 03:37:40
