健身
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负重行走可减肥增力量
一身运动装的行走锻炼对你来说太轻松了。现在我们让你穿上负重背心进行负重行走，这样做可以消耗比平时走路多...
2018-03-11 03:37:09 -
支招：让你肌肉加快增长
在你的健身训练中，要经过各种各样的变化。当你掌握这些原则时，你要能够在适当的时间内运用正确的方法，才能...
2018-03-11 03:36:36 -
健康运动：跑前喝水 跑后添衣
按发育规律，10岁的孩子每次可跑800米左右;11～14岁可跑 1500米左右，15～17岁可跑3000米左右。因此，教育部按年级不同...
2018-03-11 03:36:04 -
让你悄悄变瘦的走路方式
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族...
2018-03-11 03:35:32 -
每天消耗100卡热量的7个运动
想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，...
2018-03-11 03:35:00 -
瘦身只需5分钟 成功减肥绝不费力
很多人无法瘦身成功，其实不是嘴馋更不是饭量大，而是受了心理因素的不利影响，即使已经吃到了食不知味的程度...
2018-03-11 03:34:28 -
图示：完全无器械训练方法
仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向...
2018-03-11 03:33:56 -
运动健身要不得的几个误区
健身有利于我们的身体健康，但是我们的运动不能盲目，要有一定的科学方法，如果盲目的运动就会有运动的误区，...
2018-03-11 03:22:28 -
警惕跑步机上的错误健身方式
跑步机是许多热爱健身的人必备的健身器材，因为我们不用出门就能达到健身的目的了，那么跑步机有没有什么需要...
2018-03-11 03:21:56
