健身
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健身房 低氧运动正流行
不少运动爱好者听闻过“高原训练”，它被广泛地应用于中长跑、游泳、自行车、越野滑雪、水上运动等许多竞技项...
2018-03-11 03:03:53 -
莫让细节毁掉你的健身成效
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的...
2018-03-11 03:03:21 -
宝宝也要每天健身3小时 否则影响脑部发育
最新科研成果表明，孩子运动不足，会影响脑部发育，英国相关专家指出，5岁以下孩子也需要每天至少进行3小时健身...
2018-03-11 03:02:49 -
户外轻松徒步12条
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己...
2018-03-11 03:02:17 -
远足走出美丽身材
步骤1：预先计划 在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或...
2018-03-11 03:01:46 -
最炫的健身 现代露营
在我们的概念里，露营是与荒野郊外、高山、海滨紧密相连的，其实在欧洲一些大都市，如巴黎、罗马、布鲁塞尔、马德里、里斯本等城市...
2018-03-11 03:01:13 -
户外运动 好鞋行走天下
一般意义的户外鞋通常为四大系列： 高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。 穿越系列：用于长距离的复杂地形...
2018-03-11 03:00:41 -
长走锻炼 给你五大益处
1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。 2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动...
2018-03-11 03:00:09 -
下山 比上山更健身的运动
俗话说“登山有道，徐行不止”，特别同意这一观点。登山开始的时候不要太快，掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了...
2018-03-11 02:59:21
