健身
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小常识 肌酸随健身目的服用
在健身俱乐部时总会听人提到肌酸，到底肌酸有什么作用?应该在什么时候吃比较好?训练前或训练后?中国运动营养食品分会理事长杨则宜专...
2018-03-11 02:43:19 -
推荐 功效显著的健身食品
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常...
2018-03-11 02:42:47 -
跑步者每天应该怎样补充营养
日常饮食六法则，使天天跑步的你拥有健康好体魄 要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物...
2018-03-11 02:42:15 -
四个处方 让中年人更活力
钙防骨流失：中年人体内的钙几乎每天都在流失，特别是女性，雌激素减少后，钙的丢失更加严重。因此，不论男女...
2018-03-11 02:41:43 -
冬季运动 高危人群防伤身
冬天运动，你知道要注意什么吗?国际私人健身教练潘勇认为，这可是个大问题，如果这个问题没解决明白，冬天健身，也许不是健身，而是...
2018-03-11 02:41:12 -
十个最燃脂运动 你试过几个
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平...
2018-03-11 02:40:39 -
六个妙招 把家变成健身房
没钱、没地方、没时间并不能成为不健身的借口，只要能够有效地利用身边一些常用的日用品，就能把家变成最好的健身房，而且还能在休...
2018-03-11 02:40:07 -
练练停停 间歇训练效果更好
即使不是健身迷，也听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果...
2018-03-11 02:39:35 -
健身运动 不要“朝五晚九”
锻炼身体什么时间最合适?什么地点最合适?运动生理学专家何玉秀教授在接受新华社记者采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，...
2018-03-11 02:39:02
