健身
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牛奶和豆奶喝哪个更好
牛奶、豆奶和杏仁乳都有健康好处，不过，《健身》杂志认为豆奶最佳，即使只是略胜一筹而已。...
2018-03-09 08:31:58 -
最佳健身甜食巧克力 美容又治病
可可豆和黑巧克力对心血管有好处，能够产生抗氧化剂、改善血管功能。美国《健身》杂志总结了吃巧克力的4大原因...
2018-03-09 08:31:27 -
吃好早餐是健身一部分 可避免肥胖
判断早餐是否得当的方法很简单：如果你在中午前已经觉得非常饥饿，那么就很可能早餐吃的不好，分量不够。如果...
2018-03-09 08:30:26 -
每天都健身也需选好食品
科学研究显示，如果要减肥，不同的食物卡路里即使数值相同，却是不同的。...
2018-03-09 08:29:55 -
减肥6个窍门 睡多久能更好减肥
遵循本文六个健身饮食诀窍，瘦身可以更加高效。美国波特兰的凯撒医疗中心健康研究所进行的研究显示，夜间6到...
2018-03-09 08:29:24 -
减肥就是要“吃喝玩乐”
你有尝试过在轻松的心情下减肥吗？答案或许是NO。因为MM们一看见自己那可恶的小肚腩就会唉声叹气，叫苦连连，哪...
2018-03-09 08:28:53 -
运动前喝咖啡犹如吃了兴奋剂
研究人员在运动开始前1小时让实验对象服用药片。第一组运动前所服药片含咖啡因，含量为每公斤体重配5毫克；第二...
2018-03-09 08:27:51 -
瘦身不靠锻炼而是吃出来的
也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就...
2018-03-09 08:27:20 -
女人走猫步有助于收腹
踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂...
2018-03-09 08:26:50
