健身
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盘点史上最有效的丰胸运动
被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。...
2018-03-09 00:01:31 -
耳保健操 “永葆”健康
现在，人们为了排解工作和生活上的压力以及身体的有所不适，都会想方设法的进行健身，加入各种各样的健身俱乐...
2018-03-09 00:01:21 -
爱要怎么做
情人之间除了逛街、看电影、甜甜蜜蜜以外，还能一起做什么?今年的情人节，让我们告诉你，“爱”要怎么“做”，...
2018-03-09 00:01:15 -
让胸沟深陷——“飞鸟”技术细节
在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛...
2018-03-09 00:01:09 -
新型的“怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的...
2018-03-09 00:01:00 -
运动热身不要转脖子
健身前的热身阶段，我们的头部只需要在3个界面活动，前后弯曲，侧弯，左右旋转，尽量不要将任意两个界面在运动...
2018-03-08 23:18:09 -
生病了能继续健身吗？
生病了应不应该继续健身？据美国健身理事会的数据显示，成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。生病...
2018-03-08 23:17:53 -
不可忽略的健身要素
无论是跑步、游泳、划船、登山还是做健身操，一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间)，不能忽视“有氧、...
2018-03-08 23:17:37 -
饮食与减肥息息相关
减肥与饮食是息息相关的，在减肥过程中，我们要适当调节饮食，注意减肥中的饮食误区。...
2018-03-08 23:17:21
