健身
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四大健身坏习惯不利健康
坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体...
2018-03-08 23:15:39 -
健身教练支招：单臂撑起让你甩掉小肚腩
甩掉小肚腩，拥有平坦完美的小腹，不管是女性还是男性，都非常渴望，尤其夏季衣着单薄，微凸的小腹总是让人尴...
2018-03-08 23:14:52 -
一晚上收紧小腹运动
凸出的小腹让爱美女孩很是头疼，小编告诉你仅仅一晚上减腹锻炼就会让它明显收紧，是不是很不可思议？真的不可以相信，值得怀疑，但...
2018-03-08 23:14:50 -
甩掉背部赘肉 打造诱人“美背”
背是女性性感体现的关键部位，但是背部的赘肉却是非常令人讨厌的。想要塑造完美背部曲线，运动是至关重要的。...
2018-03-08 23:14:41 -
超简单拍打法打造修长双腿
拍打 瘦小腿 女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。 方法： 操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进...
2018-03-08 23:14:35 -
清晨20分钟无器械训练 提高一天工作效率
磨砺你的精神，健美你的身躯，让你从清晨就开始充满活力，提高一天的效率，只需要做一小时内的简单锻炼。...
2018-03-08 23:14:25 -
教你四种男士健康操可远离颈椎病
颈椎病、肩周炎、鼠标手成为当今白领男士不可避免的一种职业疾病。有什么好方法能够缓解由紧张工作带来的这些...
2018-03-08 23:14:19 -
瑜珈减肥的九个经典动作
一字展胸式： 1、仰卧，调整呼吸，放松。 2、脚尖伸直，重心在脚跟上。 3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 4、呼...
2018-03-08 23:14:18 -
男性常做保健操有助预防前列腺炎
养成良好的生活习惯，科学合理的清淡饮食，学会释压、避免疲劳，都是保护前列腺的有效方式。薛慈民还自创了一...
2018-03-08 23:14:09
