健身
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女性体重指数多少最性感？
减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是越瘦越好，性感的身材需要体重和身高比例相当...
2018-03-09 00:03:23 -
快乐登山 别忘安全
香山距离北京城区近，因而成了许多老年人的锻炼基地，有些老人几乎一天爬一次香山。爬山能锻炼人的身体与意志...
2018-03-09 00:03:17 -
运动和健身有区别吗？
无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越...
2018-03-09 00:03:07 -
用最少的训练换取最大的进步
如果你正苦于训练效果不理想，肌肉长得太慢，或抱怨那些流行的训练计划不见效，那你很可能是被国外健美专家称...
2018-03-09 00:03:04 -
提高健步走的健身功效
健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是：...
2018-03-09 00:02:54 -
健身新招：磨擦皮肤
以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎...
2018-03-09 00:02:51 -
每天10分钟分腿蹲 美腿重现
无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧。请按照我们的健身计划，每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，...
2018-03-09 00:02:45 -
塑身运动-- 4周拥有魔鬼身材
如果你在健身房，可以在跑步机上做准备活动，或者骑单车绕小区一周。如果你在家里，可以对沙袋挥动手臂拳击。...
2018-03-09 00:02:37 -
20分钟教你塑造完美胸肌
对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的...
2018-03-09 00:02:33
