健身
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五分钟保健操缓解颈椎不适
颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时地发作，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰...
2018-03-08 23:13:53 -
微博控常做手指操有助缓解肌肉劳损
沉迷于写微博、发短信、打游戏，包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品，已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。此外，一些不良用手习...
2018-03-08 23:13:37 -
巧用道具做瘦腿操速甩大腿内侧肥肉
大腿上的赘肉要怎么消除？瘦腿的最快方法是什么？大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办？不用担心，...
2018-03-08 23:13:21 -
零成本健身 喝汽水也能hold住体重
事实上，并不是一杯汽水、一包零食就能破坏你的减肥大计的，体重管理更需要从小小的生活习惯着手，掌握吃动平...
2018-03-08 23:13:16 -
晨起两式保健操减压瘦身
颈侧弯颈舒压操 此动作可伸展颈侧和肩膀的肌肉，紧实侧腰的效果。 1.坐正，稳稳地坐在椅子上，脊椎伸直、挺胸、腹部缩紧。 2.吸气，将...
2018-03-08 23:13:00 -
每日3分钟简单动作可缓解膝盖酸痛
上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明...
2018-03-08 23:12:33 -
专家支招慢走健身6个方法
无论健走还是慢步，都有益健康。但试过的人都知道，尽管这项运动强度不大，坚持起来却不太容易。如何让慢走不...
2018-03-08 23:12:17 -
办公族步行上下班养护心脏助减肥
从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强...
2018-03-08 23:11:56 -
运动手跑 躺着也能够轻松健身
运动手跑 躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动，形式多样，不仅花费时间不多，对场地也没有严格的要求。可以躺在草地...
2018-03-08 23:11:40
