健身
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老年人常玩健身球调养气血养护大脑
身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的...
2018-03-08 18:52:14 -
专家支招老年人如何健康慢跑
慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点： 1.跑前检查身体。参加...
2018-03-08 18:51:40 -
做做小运动缓解肩膀酸痛
长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼，能...
2018-03-08 18:51:06 -
颈椎养护要做3种运动
我今年已83岁了，尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么?我自嘲道,是“三大...
2018-03-08 18:50:32 -
无汗运动可预防慢性病发生
美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您推...
2018-03-08 18:49:58 -
欧洲杯熬夜看球不迟到 醒脑操让你精神焕发
欧洲杯激战正酣，球迷们熬夜看球，早上起不来床，怎么办？活动僵硬、酸痛的脖子和背部，伸展操做起来，轻松甩...
2018-03-08 18:49:07 -
每周用5小时运动最利于减肥
美国科学家对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗 200...
2018-03-08 18:48:33 -
吃面条后运动会致休克 可能让你丧命
在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院变态（过敏）反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面...
2018-03-08 18:47:59 -
运动后不宜吃鱼 身体会感觉更累
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为...
2018-03-08 18:47:25
