健身
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上下耸肩运动改善脑供血 6个动作解除头晕
由于生活节奏的不断加快，有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的...
2018-03-08 18:28:59 -
四种甩掉膝盖赘肉的健身方法
膝盖上侧没有明显的脂肪堆积；膝盖内侧线条柔和；膝盖骨的轮廓清晰，有明显的骨感效果。如果三条都符合，说明...
2018-03-08 18:28:25 -
锻炼双肩可通经活血养护脾胃
不经常运动的人，双肩容易紧张而不能松弛，乃至影响到颈椎和整个后背。长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不...
2018-03-08 18:27:51 -
常做四式舌头操消除双下巴
爱美的女孩，都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部，例如：不时伸伸舌头，就可以防止形成双下巴，或把舌头用力...
2018-03-08 18:27:17 -
两动作让男人胸部更突显
夏天逐渐逼近，身上的衣物也越来越少，当然这是指自己的身材比较自信的情况下才能把衣物越来越少。作为一个男...
2018-03-08 18:26:43 -
全民健身真正适合四个动作
1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作...
2018-03-08 18:26:09 -
研究称每天跳跃50下有助增加骨密度
专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预...
2018-03-08 18:25:35 -
跳绳后做拉伸运动有助预防萝卜腿
小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来，刘小姐发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的“萝卜...
2018-03-08 18:25:01 -
5项抗衰运动让你越练越年轻
凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳。可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活...
2018-03-08 16:19:05
