健身
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“转膝”可以延缓腿部衰老
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过...
2018-03-08 19:07:49 -
坚持爬行锻炼养护颈椎提神安眠
在市区的城北公园里，经常可以看到这样一位老人，只见他在广场上爬一会，又在草地上爬一会。尽管现在天气有点冷，可这位爬行者只穿...
2018-03-08 19:07:15 -
“全民健身日”公益惠民 坚持运动与健康同行
全民健身日又至，正值伦敦奥运会进行如火如荼，观看精彩的比赛之余，你也要坚持锻炼哦！学学那些可以在电视机...
2018-03-08 19:06:41 -
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项 时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体...
2018-03-08 19:06:07 -
打羽毛球别超过一小时
羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运...
2018-03-08 19:05:33 -
跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部
跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。 因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才...
2018-03-08 19:04:59 -
专家称天气热时锻炼可提高抗暑力
赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员 新京报：您觉得夏天什么运动最适合？多大运动量为宜？ 赵之心：我认...
2018-03-08 19:04:25 -
老年人适度打门球有助抗衰
在滨河公园的一处门球场，几乎每天都能看到三五成群的老人聚在一起打门球。看着他们一个个打球时专注的眼神，挥舞球杆时矫健的身影...
2018-03-08 19:03:51 -
专家提示常爬楼梯可防骨质疏松
广州市体育科学研究所的运动医学专家提醒大家，只有当出现骨折等极端情况时，骨质疏松症才会被发现，因此，更应该引起大家的警惕。...
2018-03-08 19:03:00
