健身
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运动后出现七种反应需谨慎
一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人...
2018-03-08 15:55:46 -
肌肉增长与年龄的关系
毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练...
2018-03-08 15:55:13 -
每周应坚持几天体育锻炼最好
我们每周坚持几天的运动才能达到最佳效果呢?是为期几天的锻炼还是需要天天锻炼呢?下面我们来了解一下...
2018-03-08 15:54:40 -
运动之后的放松你会做吗?
运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一...
2018-03-08 15:54:07 -
早春时节 健身怎么保护自己
春季运动量过大或活动剧烈，将导致体内汗液排泄过多，使人体内的电解质、糖元、腺体分泌物、水溶性维生素的大...
2018-03-08 15:53:34 -
男士健身运动的分水岭
30岁—40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力...
2018-03-08 15:53:01 -
有氧运动与无氧运动的区别
许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为...
2018-03-08 15:52:29 -
走步健身须记三个“量”
专家指出，要想通过走步来锻炼身体，必须要记住三个“量”...
2018-03-08 15:51:56 -
男士健身按年龄选择效果好
20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输...
2018-03-08 15:51:23
