健身
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仰卧卷腹转体 成就六块完美腹肌
仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者。这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时...
2018-03-08 15:35:13 -
健身过程中科学呼吸法
我们都知道，呼吸是提供人体氧气供给的必需。可你知道这一呼一吸之间的讲究吗？不同的呼吸方法，作用也不相同。准确的呼吸方法，帮...
2018-03-08 15:34:40 -
5分钟锻炼：让你的锻炼效果增长三倍
将哑铃与健身带结合起来锻炼，可以双倍甚至三倍地增强上背和下背的力量。快试一试这种有着最快效果的锻炼方式...
2018-03-08 15:34:07 -
八个黄金方法打造平坦腹部
每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部。...
2018-03-08 15:33:34 -
边洗漱边健身效果好
现在才发现家里竟有这么多的健身工具。 １．浴缸里的快乐时光： 在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯...
2018-03-08 15:33:01 -
自测健身运动量的方法
今天运动量适量么？运动量如密码学一样，总让健身爱好者困惑。合适的运动量如何评定呢？以下的数字告诉你如何把握科学的运动量。 ...
2018-03-08 15:32:29 -
好消息：中银全民健身卡优惠多
近日中国银行和国家体育总局合作推出了中银全民健身运动卡，该卡包含信用卡产品和借记卡产品，是目前唯一获得...
2018-03-08 15:31:56 -
适合青少年的运动增高法
青少年身体正在发育阶段，如果想要长高，拥有挺拔身姿，就要加强体育锻炼，多进行运动。那么，怎么运动才能长个儿增高呢！？ 锻炼增...
2018-03-08 15:31:23 -
走路：不可忽视的健身方式
专家还指出，大家大可不必被“４千步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。...
2018-03-08 15:30:50
