健身
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教师健身有良方
教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢?现...
2018-03-08 15:40:43 -
麦色肌肤时代 现代健康体魄新标签
据美国癌症研究所的数据显示：活到65岁以上的美国人，将有40%～50%患有癌症，大部分是由于长期接受紫外线照射而造...
2018-03-08 15:40:08 -
在美流行简易家庭健身法4式
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的...
2018-03-08 15:39:35 -
腹部最佳锻炼姿势 你是否做对了？
仰面平躺，手掌向下，放置两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀...
2018-03-08 15:39:02 -
4大塑身金点子 与腰酸背疼说再见
长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的...
2018-03-08 15:37:57 -
坐姿臂屈伸动作如何进行练习
坐姿臂屈伸动作是练习肱三头肌非常有效的动作之一。同时坐姿臂屈伸动作属于练习肱三头肌的高难动作。只有肱三...
2018-03-08 15:37:24 -
如何拥有健美挺拔的背部
对于不长运动的人来说，背部的肌肉平时利用很少，因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦...
2018-03-08 15:36:51 -
白领男士的实用腹部健身三法
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做...
2018-03-08 15:36:18 -
垫上练习腹外斜肌的小方法
当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候，就可以练习腹外斜肌了。这样可以使整个腹肌变得更加完美。练习腹...
2018-03-08 15:35:45
