健身
-
健身前如何正确的拉伸韧带
我们做运动前总会先热身，主要目的就是为了拉伸韧带。可是真正会拉伸韧带的人其实很少，且拉伸会不到位。韧带完全拉开至少需要10—...
2018-03-08 14:42:33 -
健身后不可马上做的事
男人经常健身后不可以立马做不健康的事情，比如不能立即休息;不可马上洗浴;不宜大量吃糖;不能饮酒解乏。长期如...
2018-03-08 14:42:00 -
晚上跑步要注意的五个事项
很多人由于工作多、时间紧，所以就将跑步锻炼的时间换到晚上，但是晚上跑步锻炼的话，也是要注意诸多方面。...
2018-03-08 14:41:28 -
产后妈咪的健身操
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过...
2018-03-08 14:40:55 -
科学挑选适合自己年龄的运动
运动健身是对自己身体有好处的，它可以帮助我们改善身体素质，增强免疫力，远离疾病。但是健身对于不同年龄的...
2018-03-08 14:40:22 -
每天坚持健身半小时显年轻
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加...
2018-03-08 14:39:49 -
常走独木桥练习身体平衡能力和协调性
每天下班回家，总是能看到邻居张大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，...
2018-03-08 14:39:16 -
旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎
人到中年，不少人已经被肩周炎困扰。练习下面的旋肩动作，可以消除肩部疲劳，畅通胸中气息流动，缓解肩臂疼痛...
2018-03-08 14:38:43 -
做扩胸健身运动 能够改善呼吸功能
做扩胸健身运动 能够改善呼吸功能 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。...
2018-03-08 14:38:10
