健身
-
运动前适量吃菠菜给肌肉充电
主推食材：菠菜 运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足...
2018-03-08 14:32:09 -
晨跑前吃香蕉可防止头晕
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再...
2018-03-08 14:31:36 -
世界健身小姐的运动食谱
世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为...
2018-03-08 14:31:04 -
运动后什么水果最解乏
运动健身后如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香...
2018-03-08 14:30:31 -
专家提醒：运动后吃马铃薯 更能帮助减肥瘦身
日前，在美国马铃薯协会主办的“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上，专家提醒——体育锻炼后该吃点什么？有的人选择吃大...
2018-03-08 14:29:58 -
运动饮料还不如白开水
健身前后吃啥你知道吗？受推崇的运动饮料真那么好吗？为你解答。...
2018-03-08 14:29:25 -
研究发现：运动前喝杯冷饮有助减肥
美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导...
2018-03-08 14:28:52 -
爱运动的人要多补补盐
芒种过后，意味着炎夏来临，出汗会成为常事。 营养师介绍，汗液中主要的电解质是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此对于大量...
2018-03-08 14:28:03 -
而立之年学会为身体充电 健身锻炼还需饮食配合
每天忙得不可开交，生活毫无定性规律，久而久之，就会出现精神不足的状况。这是因为你的身体没电了，是需要充...
2018-03-08 14:27:30
