健身
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增肌要慎防８种错误
不要盲目的学健美明星，不单是饮食，还有训练，他们的东西只能是参考。肌肉的增加是刻苦的训练，积极的恢复和...
2018-03-08 12:14:20 -
三动作让你瘦腰不在愁
盛夏已在身前，各种款式美丽衣裳都粉墨登场，惹得天生爱美的姐妹们跃跃欲试，毫不眼馋!于是开始拼命节食减肥，...
2018-03-08 12:13:47 -
女人－上班途中也疯狂
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间...
2018-03-08 12:13:14 -
五大运动之最你知道吗?
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，...
2018-03-08 12:12:41 -
几个简单的训练计划
训练不要安排太多练习，但每个练习都应尽最大努力去做。这对那些工作和家庭负担较重的人来说，更具有特殊意义...
2018-03-08 12:12:08 -
股四头肌是如何练出来的
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视...
2018-03-08 12:11:35 -
冷刺激健身需要循序渐进
健身一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮...
2018-03-08 11:52:22 -
健身项目中几个“最”
跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性...
2018-03-08 11:51:46 -
下午运动可有效改善睡眠
现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动...
2018-03-08 11:51:13
