健身
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春季健身保健常识:运动后尽量不吃鱼
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后...
2018-03-08 10:59:17 -
健身一小时后需要选用的食物
在进行长时间的锻炼之后，必须吃一些水果蔬菜、慢性糖类物质，喝含高矿物质的水，以补充足够的能量、维生素和...
2018-03-08 10:58:45 -
5个健身误区初学者要注意避免
如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。...
2018-03-08 10:58:11 -
健美膳食营养误区 初学者要注意了!
相信健美初学者通过本文可以得到一些启示，通过今后自身的实践，摸索出适合自己的膳食营养补充方法，早日塑造...
2018-03-08 10:57:39 -
走出跑步误区 避免受伤
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。...
2018-03-08 10:57:06 -
运动减肥瘦身四大误区
一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。...
2018-03-08 10:56:33 -
健身器械：重锤颈后下拉误区
重锤颈后下拉主要锻炼上背肌群，如斜方肌下部、菱形肌、大小圆肌和竖脊肌之间的分界处，是分离上背肌群的最佳...
2018-03-08 10:55:55 -
这些误区你知道吗？
运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？...
2018-03-08 10:55:22 -
5种热身运动让体力提高20%
身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活...
2018-03-08 10:52:55
