健身
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最懒最有效的三个健身动作
懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?...
2018-03-08 10:52:22 -
坚持2分钟健身法 轻松练出好身材
穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头...
2018-03-08 10:51:49 -
倒走健身要抓好技巧
倒走健身效果明显，但由于是反序运动，走时有一定的难度和险度，需要有正确的方法和技巧。...
2018-03-08 10:51:16 -
腰肌劳损患者适宜学习蛙泳
游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说...
2018-03-08 10:50:43 -
每天“吊一吊”身体更健康
把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体...
2018-03-08 10:50:10 -
哪种运动最适合你 脑力劳动者多做室外健身
脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外...
2018-03-08 10:49:37 -
甩手大步走可纠正驼背 行走时要注意稳定重心
老人在走路时，甩开手大步走，有助于纠正驼背。...
2018-03-08 10:49:04 -
练嘴唇操可减皱纹
每天坚持练习嘴唇操，就可有效减少面部皱纹，并保持面色红润。...
2018-03-08 10:48:32 -
心脏病患秋季运动须谨慎
秋季早晚冷，白天热，这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病发作或再发的主要因素。心脑血管病患者是不是应该在...
2018-03-08 10:47:59
