健身
-
常做三个动作有助预防中风
摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合...
2018-03-08 19:00:44 -
晚上跑步锻炼 要穿得鲜艳些
由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时...
2018-03-08 19:00:10 -
男性健身要符合生理特点 不同年龄锻炼各不同
运动专家根据各年龄段男性不同的生理特点，为他们设计了一套增强体力、肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。如...
2018-03-08 18:59:36 -
散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎
街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治...
2018-03-08 18:59:02 -
伏天适当出汗有助防病 多“动汗”更利健康
在这一年最炎热的 时间里，人们稍微一动就会大汗淋漓，汗出得多黏糊糊的，不但自己很不舒服，还会影响美观，于...
2018-03-08 18:58:28 -
专家解读三伏天适宜做哪些运动
夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时...
2018-03-08 18:57:54 -
夏季勤练五禽戏有助调理内脏
五禽戏是中国民间广为流传的健身方法之一，在夏季练习五禽戏具有很好的养生保健功效。...
2018-03-08 18:57:20 -
夏季运动要注意降温补水 充足睡眠让锻炼更有效
无论选择哪种运动，都应该注意以下几点。 首先，每次锻炼时间不宜过长，以不超过30分钟为宜，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右...
2018-03-08 18:56:46 -
常练舌头操增强内脏功能助消化
传统医学上讲到，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌头的各个部位都与内脏各部位相对应，所以中医很习惯通过观...
2018-03-08 18:56:12
