健身
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颈椎养护要做3种运动
我今年已83岁了，尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么?我自嘲道,是“三大...
2018-03-08 18:50:32 -
无汗运动可预防慢性病发生
美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您推...
2018-03-08 18:49:58 -
欧洲杯熬夜看球不迟到 醒脑操让你精神焕发
欧洲杯激战正酣，球迷们熬夜看球，早上起不来床，怎么办？活动僵硬、酸痛的脖子和背部，伸展操做起来，轻松甩...
2018-03-08 18:49:07 -
每周用5小时运动最利于减肥
美国科学家对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗 200...
2018-03-08 18:48:33 -
吃面条后运动会致休克 可能让你丧命
在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院变态（过敏）反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面...
2018-03-08 18:47:59 -
运动后不宜吃鱼 身体会感觉更累
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为...
2018-03-08 18:47:25 -
39男性健身星期四 细说男人增肌的健身误区Ⅲ
去健身房练习，最可惜的就是付出了相信的汗水却没有得到相应的回报，就好比增肌就非常发生这样的情况。这时，...
2018-03-08 18:46:57 -
39饮食健身星期三 运动饮食也需“对症”进食
夏季是最好的运动季节，这个时间段进行运动能让你全身汗腺通常，身体机能会越加旺盛。可是你想要达到健身效果...
2018-03-08 18:46:23 -
减肥清肠又养生的“白菜粥”
白菜几乎是家家都必备的蔬菜，尤其是在北方，冬天还被用来腌制酸菜。白菜不仅很有营养，还有减肥的功效。《本...
2018-03-08 18:45:49
