健身
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生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项 时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体...
2018-03-08 19:06:07 -
打羽毛球别超过一小时
羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运...
2018-03-08 19:05:33 -
跳绳时起跳幅度高有助锻炼大腿及腰部
跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。 因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才...
2018-03-08 19:04:59 -
专家称天气热时锻炼可提高抗暑力
赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员 新京报：您觉得夏天什么运动最适合？多大运动量为宜？ 赵之心：我认...
2018-03-08 19:04:25 -
老年人适度打门球有助抗衰
在滨河公园的一处门球场，几乎每天都能看到三五成群的老人聚在一起打门球。看着他们一个个打球时专注的眼神，挥舞球杆时矫健的身影...
2018-03-08 19:03:51 -
专家提示常爬楼梯可防骨质疏松
广州市体育科学研究所的运动医学专家提醒大家，只有当出现骨折等极端情况时，骨质疏松症才会被发现，因此，更应该引起大家的警惕。...
2018-03-08 19:03:00 -
打乒乓球有助于防止老年痴呆症
据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。 92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越...
2018-03-08 19:02:26 -
老年人做鼓腮动作促进消化
王文斗 湖南省双峰县人民医院 消化吸收差似乎是老年人存在的 一个普遍问题。对此，专家建议，老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善...
2018-03-08 19:01:52 -
晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促...
2018-03-08 19:01:18
