健身
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全民健身真正适合四个动作
1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作...
2018-03-08 18:26:09 -
研究称每天跳跃50下有助增加骨密度
专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预...
2018-03-08 18:25:35 -
跳绳后做拉伸运动有助预防萝卜腿
小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来，刘小姐发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的“萝卜...
2018-03-08 18:25:01 -
5项抗衰运动让你越练越年轻
凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳。可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活...
2018-03-08 16:19:05 -
室内健身三动作简单易学
经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。...
2018-03-08 16:18:31 -
运动新方式跑步新花样
美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动--...
2018-03-08 16:17:57 -
男人锻造优美肌肉的四大秘诀
肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没...
2018-03-08 16:17:23 -
９９健身知识：瘦身必须知道的八大常识
每天三餐只能吃水果，如苹果、橘子、西瓜等，不吃粮食、肉类、和油脂类，一但饥饿就吃各种水果，由于水果中除...
2018-03-08 16:16:50 -
99健身:快速减肥２２招
人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，哪些运动让你越减越肥呢...
2018-03-08 16:16:17
