健身
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让你勇于亮出美丽曲线的塑身计划
现在网络最流行的问候语就是：今天你晒了吗?晒就是英文share的谐音，意思就是让所有爱美的女孩勇敢亮出美丽的身...
2018-03-08 15:58:30 -
4种体型男人的健身小诀窍
这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体...
2018-03-08 15:57:57 -
饭后陋习你的健康
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很...
2018-03-08 15:57:24 -
健身是否有效的八个指标
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应...
2018-03-08 15:56:51 -
你适合做哪种户外运动
长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活...
2018-03-08 15:56:18 -
运动后出现七种反应需谨慎
一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人...
2018-03-08 15:55:46 -
肌肉增长与年龄的关系
毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练...
2018-03-08 15:55:13 -
每周应坚持几天体育锻炼最好
我们每周坚持几天的运动才能达到最佳效果呢?是为期几天的锻炼还是需要天天锻炼呢?下面我们来了解一下...
2018-03-08 15:54:40 -
运动之后的放松你会做吗?
运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一...
2018-03-08 15:54:07
