健身
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充分吸收食物里的营养
如何才能充分吸收食物里的营养...
2018-03-10 18:21:52 -
男人健美营养十大误区
1965年第一届奥林匹克先生拉里。斯科特说：“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成...
2018-03-10 18:21:20 -
健身男性饮食调配
男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是...
2018-03-10 18:20:48 -
慢跑速效瘦身方法
开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，...
2018-03-10 18:20:15 -
力竭热身运动！收获无限益处
“预先力竭”练习是能够提高训练效率的一种健美训练方法，也曾经在训练方面带给我很多好处。但我的“预先力竭...
2018-03-10 18:19:43 -
预防运动类受伤的5大步骤
在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。...
2018-03-10 18:19:11 -
花样健身运动让身材窈窕
结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能，另外，...
2018-03-10 18:18:39 -
健身新花样：手跑
手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸...
2018-03-10 18:18:07 -
5种腹肌锻炼方法比较
下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。...
2018-03-10 18:17:35
