健身
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压缩健身时间小贴士
拉斐尔·卡尔扎迪拉是世界自然健美联盟比赛的2005年冠军，他是健身界的老手了，让我们听听他对压缩健身时间有什...
2018-03-10 18:12:16 -
运动瘦腰减腹十大独门秘诀
一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗...
2018-03-10 18:11:43 -
健身招式新发现
在经过长期的某项运动后，身休肌肉也会对某种姿势或运动产生疲劳，应该时不时地变点花样，刺激肌肉，才能达到...
2018-03-10 18:11:11 -
清晨5分钟让健身事半功倍
穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部...
2018-03-10 18:10:39 -
小锦囊：好莱坞的美女3招提臀
这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。...
2018-03-10 18:10:07 -
白领健身房 越炼越生病
提到健身很多人都会选择健身房，健身房不仅有专业的仪器，更有专门指导的教练，可以达到事半功倍的效果，那么...
2018-03-10 17:54:41 -
重锤下压的常见误区
健身锻炼中，不乏有许多健身动作，重锤下压重点锻炼肱三头肌，尤其是长头和内侧头。但在锻炼中不免会碰到一些...
2018-03-10 17:54:08 -
屈腿硬拉的常见误区
屈腿硬拉锻炼主要锻炼背部。臀大肌和股二头肌。但是在这锻炼中容易碰到误区，下面就一起看看这屈腿硬拉的常见...
2018-03-10 17:53:35 -
社区健身误区有哪些
如今大家的生活中水平都提高了不少，许多小区都有着完善的健身设施，不少老人小孩上班族都会子空闲时间需锻炼...
2018-03-10 17:53:02
