健身
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健身训练要科学呼吸
我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动...
2018-03-09 23:14:11 -
每天抽空踮踮脚 强身健体
生活中，你不妨多踮踮脚。...
2018-03-09 23:13:56 -
健身伴随你左右 日常健身五术
通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创...
2018-03-09 23:13:40 -
早晚腹部按摩有助排毒
生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。 其实所谓的“毒”，...
2018-03-09 23:13:25 -
阳台10分钟 健身很轻松
睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不...
2018-03-09 23:13:09 -
随时随地做运动健身其实很easy
原地慢跑，脚离地时，高度不超过腰际。...
2018-03-09 23:12:54 -
健身中心不会跟你说的10句话
每年一月份，健身中心会增加不少新成员，这是健身俱乐部最忙的月份。因为许多人是抱着实现新年愿望的雄心来的...
2018-03-09 23:12:38 -
如何在压力中解脱自己
一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。某大学的研究人员对100多名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因...
2018-03-09 23:12:22 -
健身运动四大流程
热身运动 → 伸展运动 → 重量训练、有氧运动 → 缓和运动……...
2018-03-09 23:12:07
