健身
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五天让你小肚子消失的运动
凸出的小肚子除了会影响美观外，也会增加中风、糖尿病等患病风险。春天来了赶紧行动起来，减掉肚子上的赘肉吧...
2018-03-09 03:37:42 -
超级有助瘦腿的六个运动
天气一放晴就是女人们秀美腿的时候了，如果的你的腿还不够细还不够直，那么就不要犹豫，赶快加入健身的大军，...
2018-03-09 03:37:11 -
教你超简单有效的床上丰胸操
丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴...
2018-03-09 03:36:41 -
久坐上班族春季瘦腰全攻略
一、利用工作环境 1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。 2.与单位中其他正在...
2018-03-09 03:36:10 -
运动时记住补水要少量多次
对爱运动的人来说，天热不是障碍，但必须提醒的是，我们常说的“夏练三伏”，也不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。国外有研...
2018-03-09 03:35:39 -
春季要避免剧烈运动和生气
春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到...
2018-03-09 03:35:07 -
仰卧起坐最好是配合呼吸做
仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效...
2018-03-09 03:34:37 -
三餐饭后刷牙有助减肥瘦身
最近网上流传一套“超懒减肥方法”，只要在日常生活习惯中稍稍做一点细节的改变，就能达到减肥的目的。超懒的...
2018-03-09 03:33:50 -
健身者吃多少鸡蛋应据年龄选择
常健身的人都会有吃鸡蛋的饮食习惯，因为鸡蛋是最有效的营养品之一。那么每天吃多少鸡蛋呢？研究发现，吃鸡蛋...
2018-03-09 03:33:20
