健身
-
最适合出差做的简单健身运动
跑业务的人经常出差在外，当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发...
2018-03-09 03:18:29 -
简易保健操排毒通便有助瘦腰
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了...
2018-03-09 03:17:58 -
9个消灭脂肪的生活习惯
人人都有健身的方法，同样，生活中每一个细节注意了也一样可起到减肥的效果。不信你就试试看。...
2018-03-09 03:17:27 -
晨练增肌注意事项
现在上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。...
2018-03-09 00:08:47 -
瘦身不瘦胸 理由很简单
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥...
2018-03-09 00:08:42 -
如何练出一流的体格
刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维，补充一定数量的...
2018-03-09 00:08:36 -
懒人“躺”出好身材
懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。...
2018-03-09 00:08:27 -
三步带给你完美的胸肌
虽然我们早已步入高科技时代，但是大多数人还是使用石器时代的方法来锻炼自己的胸肌。为了让你的训练方法实现...
2018-03-09 00:08:21 -
无氧运动的增肌方案
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难...
2018-03-09 00:08:11
