健身
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运动后该吃什么喝什么？
研究表明，运动后吃土豆能补充身体内极度缺乏的钾和纤维，而运动后最好的饮料是千克力牛奶，而不是水。如果你...
2018-03-09 03:32:49 -
不同时间锻炼选择不同食物
不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控度。其实说难不难，因为只要掌握其规律，健身就会...
2018-03-09 03:31:17 -
女人比男人更需要三大营养素
正在进行健身运动的女士们，如果你们在健身一段时间后发现自己并没有取得很好的健身效果，这或许是你的饮食除...
2018-03-09 03:29:45 -
专家的20个成功减肥秘诀 吃好早餐很重要
4名英国减肥专家列出了20个成功减肥的秘诀，其中，吃好早餐、喝足够的水等非常关键。...
2018-03-09 03:28:12 -
揭开喝水的误区 健身时如何喝水
喝水为什么重要？应该怎样喝水？喝什么样的水才不会损害我们的健康？运动时如何喝水？很多人都给不出正确答案...
2018-03-09 03:27:11 -
跑步者的早餐怎么吃
理想早餐应该含有精益蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。...
2018-03-09 03:26:09 -
少吃不仅减肥更让大脑保持年轻
意大利科学家发现，只要简单地减少摄入热量，CREB1就会增加，这是一种与长寿有关的颗粒，可以帮助大脑保持年轻。...
2018-03-09 03:25:39 -
健身后吃“垃圾食品”有助增肌
健身锻炼完后，可以吃一些含糖、糖水化合物和蛋白质的“垃圾食品”，有助于肌肉生长和恢复，例如加了糖的谷物...
2018-03-09 03:24:37 -
女性健身塑形要多练练这四招
动起来，运动的女人最美丽。下面四种锻炼方法，更有助于女性强骨健身。...
2018-03-09 03:23:36
