健身
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4个小动作 帮你消除腰部脂肪
有的MM说很忙，不能每天抽出时间来做运动，这样的话，可以通过收腹挺胸来活动腹部肌肉，伸懒腰和这向前弯腰都能...
2018-03-09 03:23:05 -
最简单高效的一个瑜伽动作
平板瑜伽堪称是最简单的瑜伽动作，不过，英国《男士健康》杂志的力量教练西恩·基夫(Sean Keefe)指出，这一动作加以...
2018-03-09 03:22:34 -
居家“地板运动” 让健身无处不在
拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。 预防腰...
2018-03-09 03:22:03 -
教你四招 “偷懒”也能健身
下面小编向大家介绍4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。...
2018-03-09 03:21:33 -
想快速减肥健身来做这些水中运动
想要加快自己的新陈代谢，立即减下身体中多余的脂肪，这是完全可以的。你只需要进入到水中运动，就能够让你花...
2018-03-09 03:21:02 -
教你最有效的减肥操
想要拥有一副完美的身材必须保持良好的生活习惯，减肥也不是一蹴而就的。快速减肥不但不能达到效果，还可能对...
2018-03-09 03:20:32 -
指哪瘦哪的轻松减肥操七动作
想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。今天向大家推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具...
2018-03-09 03:20:01 -
踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿
很简单很细微的动作能起到很大的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就都会发现很多小动作大...
2018-03-09 03:19:30 -
脑袋也一样可以健身
核桃、亚麻子、特别是深海鱼中富含л-3脂肪酸，一种对心脏和大脑都有益的脂肪酸。它可以促进体内循环，给大脑提...
2018-03-09 03:18:59
