健身
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专为懒人设计的一年健身计划
打好基础：这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培...
2018-03-08 19:36:13 -
史上最难仰卧起坐 轻松摆平“小肚腩”
正在为腰部赘肉烦恼不已吗?还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢?拿上你的健身球，换个方法仰卧起坐吧...
2018-03-08 19:35:39 -
告别“蝴蝶袖” 五动作塑造纤长手臂
只需完成以下5个简单快速的手臂练习，你便可以庆祝自己进入“无袖”新生活。你所需要的仅仅是一对3磅到5磅重的...
2018-03-08 19:35:03 -
每天20分钟哑铃健身 获得完美曲线
动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲...
2018-03-08 19:34:29 -
健身教练七建议 健康塑身不走弯路
体重不等于体型，130斤重的mm也有可能有很好的身材。我们需要做的，不是单纯的降低体重，而是将身体的肌肉均匀的...
2018-03-08 19:33:55 -
女性健身的这些误区千万别碰！
健身运动不再是男人的专利了，越来越多的女性也加入了健身这个行列中。可是，女性健身和男性是有区别的，有些...
2018-03-08 19:20:51 -
瑜伽健身不要走进三大误区
练习瑜伽虽然可以帮助我们塑造体形，但是它也是一项高难度的健身运动，瑜伽初学者很容易受伤。在练瑜伽房中，...
2018-03-08 19:20:17 -
健身后有哪些应该注意的
健身运动后有那么应该注意的？健身运动后怎么做最健康？下面小编就为你详细介绍下。...
2018-03-08 19:19:43 -
运动后能马上喝水吗？
很多人在运动后由于口渴就马上大量的饮水，而这也成了大家的一个习惯。最近研究表明，运动后一定不要马上喝水...
2018-03-08 19:19:09
