健身
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坚持锻炼的六条定律
很多人通过引体向上或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群——背阔肌。这也就为你解释了为...
2018-03-08 15:30:17 -
健康传递：手指也来做运动
这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够...
2018-03-08 15:29:45 -
坚持健身的哪些方法
不必大费周章就能找到自己最喜欢的运动并坚持下来，这一直是科学家研究的课题。如果你是一个终日懒于动弹的“...
2018-03-08 15:29:12 -
边看电视边健身 练出好身材
为什么要在看电视时进行减肥运动？由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间。别认为只有随着电视...
2018-03-08 15:28:39 -
肌肉训练技巧十四式
克制退让结合法 用动力练习(克制性收缩)重。复5-6次，做不起来后再做2-3 次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更...
2018-03-08 15:28:06 -
虚拟健身 出汗未必健身
这种模式的确能让一些人运动起来，但健身专家则并不赞成长期这样锻炼。首先，由于缺乏专业教练指导，在运用一...
2018-03-08 15:27:33 -
练就完美突显的肌肉
选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须...
2018-03-08 15:27:00 -
仰卧起坐减肥 别图速度快
肚子的赘肉对于爱漂亮的人来说是种烦恼，上班什么抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分...
2018-03-08 15:14:35 -
男性盛夏健身常犯的四大误区
夏季到了，运动健身后往往让人大汗淋漓、酷暑难耐，这时很多人会马上冲澡或者直接喝冰冻饮料，这些方法都是不...
2018-03-08 15:14:02
