健身
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教你如何配置密醋减肥食谱
“蜜醋” 减肥 食谱 所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克 每次的用量： 1. 蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖。 2. 枸杞4粒，买那种...
2018-03-08 23:08:17 -
红豆减肥食谱2周速减10斤
蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后...
2018-03-08 23:08:06 -
五天让你消灭凸起的小肚子
减掉小肚子上的脂肪，不需要太多的时间，五天足矣！...
2018-03-08 23:07:37 -
“举腿写字”锻炼腰腹效果极佳
许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的...
2018-03-08 23:07:29 -
两种运动让你臀部翘起来
臀部对女人而言有多重要?听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“...
2018-03-08 23:07:20 -
20分钟锻炼让你精神一整天
磨砺你的精神，健美你的身躯，让你从清晨就开始充满活力，提高一天的效率，只需要做一小时内的简单锻炼。...
2018-03-08 23:07:05 -
吃苹果减肥只要一周就见效
苹果减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看...
2018-03-08 23:06:49 -
增肌训练在于一份好的健身计划
男人增肌训练并不是你有多么刻苦训练或者是多吃多练就一切顺利的，很多时候一份好的训练计划就能让你事半功倍...
2018-03-08 23:06:49 -
红茶姜水断食法改善体质健康减肥
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！这样...
2018-03-08 23:06:34
