健身
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晚上锻炼抬高脚步有助安全
由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美...
2018-03-08 23:04:50 -
运动仍不减肥的七种可能性
运动了却不见瘦？有很多细节都决定了运动减肥效果，例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等，一定要特别注...
2018-03-08 23:04:42 -
日常有助甩掉赘肉的小妙招
在正确的时间做正确的事儿，可以让你瘦身的效果事半功倍。下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸...
2018-03-08 23:04:31 -
每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年
丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 这项“哥本哈根市心脏研...
2018-03-08 23:04:18 -
健身球操让你轻松快速瘦腰
球上健身方案要领 值得注意的是，整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次...
2018-03-08 23:04:10 -
在厨房边做饭边健身乐趣多
都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲...
2018-03-08 23:04:00 -
老年人散步时揉肚子有助消化
人到老年，难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰，夏季是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步...
2018-03-08 23:03:47 -
专家详解夏季常见运动注意事项
徒步走 不要害羞甩起双臂 世界卫生组织认为，从安全有效、保健防病的角度出发，“最好的运动是步行”。而徒步走又是步行运动当中要求...
2018-03-08 23:03:38 -
4种最适合都市女性的减肥运动
什么运动项目最流行？什么运动项目最适合都市女性?经过调查，当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性，分别是搏...
2018-03-08 23:03:23
