健身
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竞走三周让你变成瘦MM
竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减...
2018-03-08 23:06:26 -
四种最能保护心脏的有氧运动
我们都知道，只有血氧含量充足，心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧，还能加速血液循环给身体带来...
2018-03-08 23:06:17 -
快速消耗脂肪的肌力减肥操
明明吃得不多，因为也有所节制，为什么身材还是那么臃肿呢！而且即使瘦下来了不久还是会反弹，到底哪里出错了...
2018-03-08 23:06:03 -
每隔20分钟走一走最健康
长期在压抑的办公室里闷头苦干，这不仅仅只是身心疲惫而已，还会严重影响到身体的健康。这时，你需要的是走到...
2018-03-08 23:05:54 -
健身时间“浓缩就是精华”
这是两款30分钟的“浓缩运动”计划，可以让忙碌的你只需每次花费半小时，就能保住目前的健身水平或者继续进步。...
2018-03-08 23:05:45 -
拉伸韧带减小受伤的几率
运动前不宜拉筋： 加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现...
2018-03-08 23:05:32 -
想要翘臀的铁定法则就是运动
夏天即将到来，要想在今夏成为一道亮丽的风景线，穿着超短裤走在街上引来回头率，就要学会如何拥有性感翘臀了...
2018-03-08 23:05:22 -
打造爱在夏日绽放的芊芊细腿
气温越来越高，穿上漂亮的裙子让女孩子更多了自信。可是如果没有一双美腿，就会让你的整体好感度大打折扣。不...
2018-03-08 23:05:14 -
常做三个动作可缓解足跟疼痛
足跟痛主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛，老年患者最为常见。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，足...
2018-03-08 23:05:02
