健身
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专属懒人的三分钟减肥操
1、两腿张开至与肩同宽的步幅站立，全身站直，腰腹收紧，肩胛骨后仰，两臂屈肘打开，上臂往后拉开，胸廓外扩，以肩关节为圆心，从内...
2018-03-08 23:00:42 -
如何做运动能防止鼠标手
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。 据香港《明报》报道，长期使用鼠标...
2018-03-08 23:00:27 -
教你如何快速竞走速效减肥
竞走快速减肥瘦身方法好处 1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上...
2018-03-08 23:00:07 -
夏季减肥的16项有氧运动
有氧运动一：游泳→800卡 燃烧的卡路里：大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让...
2018-03-08 22:26:58 -
最简单而有效的丰胸健身操
丰胸和减肥一样，是女人的2大终极目标，但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样，其中...
2018-03-08 22:26:45 -
女性9个年龄段 健身方法各不同
试问哪个女人不希望自己能永葆青春靓丽呢？然而，人的衰老是不可避免的，或许我们经历着或经历过20岁、30岁、...
2018-03-08 20:29:32 -
四项最热门的健身运动
对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么...
2018-03-08 20:28:24 -
专属女性的八种减肥运动
女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。减肥的话，...
2018-03-08 20:27:50 -
春季健身的五大计划
“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了...
2018-03-08 20:27:16
