健身
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怎样洗澡才可以达到健身效果？
洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身...
2018-03-08 23:03:07 -
新生儿健身关系成年后健康
1岁以内的婴儿期是人体发育最快最关键的时期，这个时期在出生后的第一个月内即新生儿期就已经开始了。不少的成...
2018-03-08 23:02:51 -
教你产后妈咪的健身操
做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。...
2018-03-08 23:02:35 -
教你如何睡前快速健身法
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相...
2018-03-08 23:02:19 -
美国健身专家教你健身上隐
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那...
2018-03-08 23:02:02 -
想要健康体格就用深蹲来解决
深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做...
2018-03-08 23:01:47 -
如何运动缓解高跟鞋疲劳
长穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、...
2018-03-08 23:01:31 -
两步骤让忙碌的白领不去健身房也健身
健身未必就一定要去健身房，在生活中的任何地方都能进行健身，就看你是否有这样的习惯和意识，有时候简单的徒...
2018-03-08 23:01:15 -
三动作助你把瘦臀变翘臀
体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力...
2018-03-08 23:00:59
