健身
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春季锻炼身体要注意哪些事情？
专家则建议，锻炼后仍要吃一些碳水化合食物，量可以少一些，并尽可能避免食用甜食类的碳水化合食物。对于这些...
2018-03-08 20:26:42 -
30分钟健身腹部赘肉轻松减
当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减...
2018-03-08 20:26:08 -
研究：快走和打球有利于大脑开发
人们都知道，经常运动能增强身体的协调性，让动作更灵敏。美国科学家的一项研究指出，运动也能够提高人的记忆...
2018-03-08 20:25:34 -
提臀四妙招让你的美丽现出来
天气已经变冷，穿裤子的机会大大增加。美丽(美丽食品)的裤装可尽显英姿，但让穿裤装时漂亮的关键在于臀部的曲...
2018-03-08 20:25:00 -
男性白领自创办公室健身法
相关数据显示，白领们体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，...
2018-03-08 20:24:26 -
为女人量身打造的健身计划
在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，竟也会收到意想不到的效果。...
2018-03-08 20:23:52 -
瘦身方法 听听健身教练怎么说
不要以为负重练习就是长肌肉的。男生和女生训练可以做同样的动作。重量轻、次数多，是锻炼线条（女生用），重...
2018-03-08 20:23:18 -
如何锻炼你的股四头肌？
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视...
2018-03-08 20:22:44 -
最实用的肌肉练习方法
许多健美初学者遵循这种训练方式、在练下一个身体部位前，每个身体部位先做1组练习。对健美运动员来说，肌肉和...
2018-03-08 20:22:10
